Trening wydajny zyskuje na popularności wśród osób ćwiczących na siłowni. Ten typ treningów naśladuje ruchy z dziennego życia i pomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany ma okazję podnieść elastyczność i stabilność. W rezultacie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie i efektywnie. Sportowcy i kulturyści angażują się w trening funkcjonalny też po to, aby:
• wyleczyć się z kontuzji
• zróżnicować ćwiczenia
• trenować wyznaczone mięśnie.
Co to jest trening funkcjonalny?
cross fit Kraków
Większość entuzjastów fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jednakowoż tylko nieliczni wiedzą, co to faktycznie oznacza. Ta odmiana aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była stosowana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. W dzisiejszych czasach trening funkcjonalny stał się fundamentem wielu planów treningowych.
Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Skuteczne ćwiczenia treningowe są w stanie podnieść siłę i wytrzymałość, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspierają też układ sercowo-naczyniowy i dopasowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większa część ćwiczeń można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Najlepsze wyniki uzyskuje się, kiedy ruch jest nieograniczony. Natomiast co poniektóre ćwiczenia siłowe działają najodpowiedniej, gdy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (szczególnie w kulturystyce). W zależności od Twoich wymogów oraz celów, masz możliwość te ćwiczenia przystosować pod siebie, tym o wiele bardziej, że ten rodzaj treningu jest znakomity zarówno dla początkujących, jak oraz kompetentnych sportowców.